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2013-08-13 14:52:45男性朋友肾虚,通常就表现为性功能不全,所以严重影响夫妻之间的感情,那么,在平时,我们怎能样来有效预防男人肾虚呢?下面我们就一起来了解一下!
1 首先就是要有良好的睡眠!现在很多男性朋友,因为一些工作,学习,生活一些原因,经常要熬夜,这样就会大大减少睡眠的时间,这样就让自身的免疫力,身体素质下降,同样肾功能也会受到影响!所以平时最好要保持良好的睡莲习惯!
2 还有就是要保持每天的通便正常,最好每天一次,这样也有利于肾的健康,同是也要学会每天做肾的运动。方法就是,两手搓热,然后分别放在腰上,上下搓动腰部的肌肉,到了有点热度就行,每天坚持做个200小,这样也是有助于肾的保护!
3 再有就是通过饮食来保持肾的健康,平常男性朋友,可以多吃一些像黑豆,黑木耳,羊腰,核桃等,这些都是对肾有保护的功能的,还有就是有条件的朋友,还可以吃一些冬虫夏草的,这个对于肾有很好的作用!
要注意的是,如果平时因为一些原因,要吃一些像中药或是西药,要记得咨询相关专家的用药情况,以免因药而伤及肾的功能!
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