经常心情不好是不是有抑郁症_健康经验_快速问医生

概述

可能是这段时间家里面发生了太多的事情，所以心情一直都不好，很长一段时间都觉得活着没有什么意思，朋友们都说我变了，变得不喜欢说话，而且还不喜欢和人沟通，拉着我去看心里医生，经过医生的开导，我现在慢慢的变的和以前一样了。

步骤/方法：

1 首先要看看自己是不是真的得了抑郁症，如果只是一时的心情不好，或者是有什么想不开的事情，经过别人的开导好了的，就不算是抑郁症，是轻微的可以自己调节的。

2 不要让自己陷入悲伤的情绪当中，可以分散注意力，比如说去逛逛街，买买衣服之类的，把自己扮的漂亮一点自然心情就会好了。遇到事情不要钻牛角尖，顺其自然。

3 一定要有充足的睡眠时间，如果晚上有失眠的症状，可以吃些中药调理一下，或者是听一些比较抒情的音乐入睡，睡前可以喝一杯牛奶，可以有效的帮助睡眠，睡眠好了，人的精神和心情都会好起来的。

注意事项

如果是比较严重的抑郁症，最好还是去看看心理医生。

经常心情不好是不是有抑郁症