吃盐太多有哪些危害

概述

现在很多养生家等都会和我们说要吃清淡些的食物，很多中老年人尤其是重庆四川一带口味比较偏重，吃的盐大有很多的危害，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 吃盐多的话对皮肤有很大的损害，容易使脸色黑黄外，更有可能引起脸颊长出雀斑。而这些雀斑一般很难去掉，要想皮肤好一定要少吃盐，多喝水才能排出毒素。

2 盐中含有大量的各种离子，大量食用会增加肾脏的负担，尤其是本身肾脏就不好的人，更要忌讳，使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

3 吃盐过多会加速人体的衰老，皱纹增多、皮肤粗糙发黑、面部细胞失水等摄入过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象。

注意事项

所以大家在饮食中要注意少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。