出现便秘怎么办啊？_健康经验_快速问医生

概述

现在的生活好，饮食就会非常的没有规律，这就间接地导致了我们出现便秘，如果便秘比较严重，身体的废物拍不出去，身体就会犯病，那么我们如何好的处理呢。

步骤/方法：

1 首先是我们要多喝水，保持身体足够的水，才会加快我们身体肠道的清洗，使我们的肠道变得通常，有助于我们的排便，对于便秘就可以很好解决啦。

2 要注意好的饮食，要多吃一些蔬菜以及水果还有一些容易消化的荤食，荤素搭配得好才会有好的消化，有了好的消化那么肠道也就通畅，我们才会更加轻松的排泄。

3 多运动加强身体的锻炼，这样会增加身体的抵抗力，促进身体更加的活跃，加快血液的流通，自然消化也就会更加的好。

4 平常的时候多喝一些茶，茶有清肠道和排宿便的功效，效果不错。

注意事项

要禁止喝酒吸烟，会影响身体的消化，导致身体出现便秘。

出现便秘怎么办啊？