老年人适宜吃那些水果？

概述

老年人需要补充的营养太多了，那么平时吃些样的水果可以补充老年人身体内流失的物质呢？下面小编给大家具体的介绍一下。

步骤/方法：

1 韭菜。韭菜中含有大量的钾元素，可以及时的补充体内的钾元素，使老年人体内钠钾平衡，这也是平日里不能吃盐过多的原因。它可以有效的改善老年人的高血压问题。另外韭菜的吃法也很多，是每个家庭的必备的水饺的馅。

2 洋葱。洋葱中含有的某种物质，是很好的降脂的物质，可以有效的改善老年人血脂稠、血脂高的问题。。另外，洋葱还可以降低高血压的发病率。

3 山药。山药可以有效的增加老年人的血管的弹性，使血液流通的舒畅，还可以改善血液，均衡血液中的各种营养成分。

注意事项

老年人吃以上食物时，要注意各种营养物质的搭配问题