想要补肾吃什么好呢

概述

因为工作压力大，或者是不爱运动，现在的人很容易肾虚。在生活中想要补肾吃什么好呢?其实有不少的补肾食物可供大家选择，下面就介绍三种给你哦。

步骤/方法：

1 黑芝麻，在生活中常吃黑芝麻的话对于身体来说，不仅有补肾的功效，还能够延缓衰老、治疗消化不良。因为黑芝麻中富含多种氨基酸和不饱和脂肪酸，在生活中常吃黑芝麻是你补肾的好选择。

2 黑豆。在生活中常吃黑豆也是极好的，特别是对于肾虚者来说，有暖肠胃的效果。另外，黑豆富含蛋白质、维生素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜也有很大的帮助。同样也可以润泽肌肤，乌须黑发。肾脏不好的人常吃是极好的。

3 黑米。相信黑米是不少人都喜欢吃的一种健康粮食吧，因为黑米富含大量的维生素B1和铁元素，所有常吃黑米的话能够很好的补肾、健脾暖肝。在生活中可以利用黑米煮八宝粥，需要注意的是，在用它煮八宝粥时不要放糖哦。

注意事项

以上介绍的三种食物对于肾脏不好的人来说是很好的，每天都吃的话，能够起到很好的补肾效果。