女人睡觉怎么样才香_健康经验_快速问医生

概述

如果你发现你失眠了，就是很长时间也睡不着，但是又很困，白天觉得想睡觉，但是晚上又不想吃安眠药，怕安眠药吃多了不好，那么我来讲讲女性应该怎么睡觉才香哦。

步骤/方法：

1 首先我要说的是，女性朋友应该条件自己的心理哦，放松心情，不要担心自己睡不着，这种焦虑的状态会让自己更加睡不着觉的，这样越想越睡不着，最后就失眠了，然后白天就睡不着。　　

2 其次我要说的是，不要强迫自己一定要睡着，你越是强迫越是有可能失眠，你可以把自己的思维放空一下，数数小绵羊什么的，那样你就会很快的睡着哦，这样就不会失眠了，人也很舒服。

3 最后我要说的是了，女性朋友你可以在睡觉之前，喝杯热牛奶，这样你身体会放松很多，还有助于睡眠，还有美白效果，而且不要老是是看时间，如果你看时间频繁的，那么肯定睡不着了。

注意事项

女性的睡眠很重要，所以我们要好好的把握每天的睡觉时间哦。

女人睡觉怎么样才香