怎样喝水喝出健康

概述

我们都听过这样一句话，就是水是我们生命之源，的确，我们的生活哪里都缺不了水，没有水我们没办法生存下去，同样，把握到了健康地喝水的秘诀我们也能把握到生活的健康，很多人都知道要喝水，但是却不明白什么时候应该喝水、有什么样的作用，下面就和大家分享一下怎样喝水可以喝出健康来。

步骤/方法：

1 首先是要充足，理论上来说我们每天要补充的水分是2000毫升也就是相当于我们说的8杯水，但是这并不是一个必须完全执行的标准，要按体质来喝的，比如说一些有尿路的胆结石的人，还有心脏不好的人就不适合多喝水，还有喝水并不是一次性完成的。

2 早晨一杯蜂蜜水，肠道一天轻松。我们都知道早上在吃早饭之前空腹喝一大杯水是有润肠的作用的，对于一些便秘的患者来说只要坚持早上一杯水的习惯应该会有缓解，加一点蜂蜜会有更好的润肠和美容的效果。

3 对于一些老年人来说，特别是有心肌梗塞和脑梗塞的老年人来说睡觉前最好喝一点水，不要太多，太多半夜上厕所影响睡眠，因为一个晚上不喝水血液里面的水分就会比较少，很容易凝固，这种现象在老年人身上比较常见，当然年轻人怕第二天早上起来浮肿晚上可以适当少喝点水。

注意事项

白开水是对人体最好的了，不要拿一些果汁或者是牛奶代替。