食物搭配不当容易腹泻

概述

我在这半年的时间出现了很多次的腹泻，自己都没有在外面吃东西的习惯，然而我的家庭卫生搞得也是非常的好，就是要腹泻，通过这几次，我慢慢的琢磨，发现是跟一些食物相互搭配有关系，现在我把我发现的几样容易导致腹泻的食物搭配介绍给大家，希望大家在以后的生活中多家注意，

步骤/方法：

1 葡萄和牛奶，这两种食物一定不要同时吃，如果一定要吃，需要间隔半小时以上，或者是吃了葡萄后，吃点其他的食物，然后再吃牛奶。因为葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

2 柿子和海带也不能同时吃，如果这两样东西都是最喜欢的，可以先吃其中一样，然后需要间隔一小时后再吃另外一样，因为柿子中含有鞣酸，鞣酸遇到海带中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。导致腹泻。

3 黄瓜和花生米不能同时吃，现在好多人在凉拌黄瓜的时候都加入一些花生米，其实这是不科学的，性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。

注意事项

在我们的生活中，如果有条件，一定要在营养师的安排下搭配食物。