早睡的好处有哪些呢？

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2013-08-14 22:02:34
概述

说到睡觉，现在能坚持每天早睡的人已经很少了，现在的人都喜欢熬夜。而且青少年占大多数呢！喜欢通宵熬夜不喜欢早睡，但是你可能知道一些熬夜的危害，不知道早睡的好处。我现在就来告诉你吧！

步骤/方法：

1 早睡可以提高我们的新陈代谢，它可以排出一些我们身体不需要的毒素，那些毒素在我们体内储存的太久而不能排除会影响到我们的体质，早睡对那些减肥的朋友也是有帮助的呢！

2 早睡还对身体有好处呢！提高免疫力还可以预防疾病，晚睡只会给自己的身体带来压力。这样的生活只会让你感染癌症或者其它心脏类疾病呢，所以早睡能让你的血压保持在正常水平。对身心也是有利的呢！

3 好身体造就于好睡眠！好的记忆力也成就于好的睡眠！早睡不仅对身体大大的好处，对记忆力也会提高。现在还在读书的孩子们背课文背单词都是需要好的记忆力的，对学习对工作都是很有用的呢！

注意事项

一天保持8个小时的睡眠是必要的，如果没有按时的睡觉那么第二天中午一点要打个盹，睡个午觉。

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