得了便秘怎么办好、

概述

现在是夏季，是一个很容易发生疾病的季节，平常一定要注意我们的饮食和自身的习惯，不要感冒着凉，以免发生了消化还有便秘的症状，便秘对于我们治疗的方法是很多的。

步骤/方法：

1 便秘的患者对于水分的补充，就想鱼离不开水的概念，所以平常对于水是很重要的，经常多喝水可以帮助我们的体内不缺水水分，还可以新陈代谢，帮助我们消化。

2 平常注意我们的饮食，不要吃太多的垃圾，油腻，辣椒等等的食物，对于我们的胃部会上火还会有很多的危害，平常记得多多吃一些助于消化的清淡粗粮可以帮助缓解便秘。

3 平常一定要记得每天排便才可以彻底治好，平常记得我们的便秘次数，一定要积极的去排便，还可以多吃一些香蕉，苹果等等的食物，可以帮助我们排便很顺利。

注意事项

平常记得我们的胃部保暖，多吃一些有温度的食物。