如何防治便秘

概述

很多人每天都会说,我怎么今天还没有大便阿,艾,,,其实有没有大便和人的生活习惯,心态又很大的关系,有人人为便秘不适什么病,不需要治疗,这是错的,任何不健康的情况都回造成身体的不适.

步骤/方法：

1 很多人都没有吃早餐的习惯,其实早餐对胃肠道有刺激的作用，会引起人体产生排便的条件反射,利于今天一天的学习工作,使上午都净胜充沛。相反没有食物也不会有大便的.

2 要多吃新鲜的蔬菜,要保持每天都有纤维素的摄入,多吃,芹菜,苹果等.不要经常吃辛辣的德食物,会刺激肠胃,食物搭配要营养.

3 要养成早晨定时排便的习惯,不要经常性的吃腹泻药,不会对便秘有什么帮助,发而会使消化系统便坏,,只是治标不治本.,停药还是会便秘.

注意事项

要多喝水.有助于消化,有助于大便变软,利于排出