生活中常见的便秘原因有哪些？

概述

吃喝拉撒睡是人类正常生存的生活行为。一般情况下，大家都比较注意饮食和睡眠质量，其实这五个行为都很重要。可能每个人都有经历过便秘的痛苦过程。其实便秘的原因有很多，有的是因为身体器官的病变而引起的。但是，实际上，大部分的原因是因为大家在日常生活中不注意一些细节问题而导致的。这里介绍几个生活中可能导致便秘的原因。

原因

1 吃进去的东西少，或者吃的东西缺少纤维素，比如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等等，还要最最重要的一点就是没有及时补充体内水分。

2 有的上班族因为工作性质和时间的关系，没有常规的一个排便时间段，也有的是因为工作压力、情绪不好等影响了排便习惯。

3 之前听说过有的人，因为有的便秘，就去药店购买泻药来解决问题，久而久之，排便就成了习惯性的依赖药物了，一旦不用药就造成便秘，所以药物慎用啊。

4 平时缺少运动，身体一旦缺少运动，很多状况都会接踵而至。所以合理的增加运动量是有必要的。还要有意识的进行腹部按摩也比较有效。

注意事项

出现便秘时间过长，要及时去医院就诊，查看是否存在病理性原因，以免耽误病情。