怎样吃甜食不胖？

概述

甜点或点心因为热量较高，正在减肥的女生们，如果能抗拒就很快会达到效果。如果戒不掉的话，我就给大家介绍几个营养小技巧，吃点心能不胖的方法。

步骤/方法：

1 遥控好甜点的食用量，这是一z定要遵从的。只要吃得适量，一点也不会增加体重的。不想戒掉甜品，又要减肥放入，那么就要事先做好阶段性的计划。要严格控制点心的食用量，这既可以减少精神压力，又帮助减肥。

2 避免空腹吃甜点，空肚子的时候，最容易吸收热量。如果很饿的时候，那就吃点热量较低的点心填饱肚子，比如：果冻、酸奶、水果或苏打饼干等。

3 吃点心的时候要慢慢地吃，专心地吃。因为点心吃快的时候，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，会停留在体内转变成脂肪。慢慢的享用可助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。

注意事项

在点心吃多的时候，要配合运动量，帮助消化。