便秘要怎么办、_健康经验_快速问医生

概述

平常自己的舅舅经常要出去应酬，舅舅的酒量不是很好，平常喜欢喝酒，又一次回家里就一直肚子难受，最后才知道是便秘了，多亏了妈妈懂一些知识，所以治好了舅舅的便秘。

步骤/方法：

1 平常我们起床的时候一定要多喝水，这样可以补充我们便秘时缺失掉水分，还有喝水的时候尽量的喝快点，这样对于我们的肠道蠕动和通畅都是有帮助的。

2 平常对于我们的水果蔬菜营养的补充是很需要的，应该多吃一些水果，香蕉，南瓜，黄瓜等等的食物，这些食物都是含有丰富的营养，帮助我们肠道进行吸收和消化。

3 平常注意我们的运动，现在是夏季很热的时候，一般的人都喜欢在家里不出去，这样久坐对于便秘的恢复一点都不会，可以出去散步，慢跑，对我们的胃部消化很好。

注意事项

平常注意我们的饮食禁忌，不要吃油腻，刺激的食物。

便秘要怎么办、