怎样吃花生对身体更有帮助

概述

最近认识了一个特别心动的女孩子，她特别喜欢吃花生。所以我就打算经常送给她吃，同是我也对有关花生方面的营养，价值做了详细地了解，只为了让她更好。那么我们平时在吃花生时应该注意些什么？怎样吃才会更加健康呢?

步骤/方法：

1 花生里面含有丰富的营养成分，有维生素，也有脂肪，还有蛋白质等，对人体健康提供了大量的物质需要。有着许多的营养物质在花生里面，可以健脾，也可以理气，同时可以预防一定的疾病发生

2 首先，我们在选择吃花生时最好不要吃生的。生的花生由于在生长过程中有可能被污染，长成时可能携带有一些不干净的物质。而且生花生内存在大量的脂肪，对我们的消化吸收有很大的影响。所以煮熟后的花生吃起来更健康。

3 煮熟的花生吃起来特别的有营养。很多的花生都是炒熟或者油炸了后供人食用，可是花生红衣里面的很多营养却被破坏。煮熟的花生就不存在这种情况，而且一些不干净的东西，经过水煮后会被散发到水里，因此食用煮熟花生更健康。

4 把花生泡到醋里是种非常好的搭配。这种搭配让花生吃起来不腻更香更好吃，可以让我们的人体更好的吸收花生里面的脂肪酸。经常食用经过醋泡的花生，对人体有着非常好的帮助，不但可以使血压有一定的降低，而且可以软化血管，使胆固醇的堆积有一定的减少。

注意事项

花生有着非常好的营养价值，但是一定不要去吃发了霉的花生，有可能致癌。