生理期间腰酸背痛怎么办

概述

大部分女性在生理期间都伴随着腰酸背痛的症状，四肢无力，深受困扰。遇到这种情况怎么办呢？下面教你一些小知识，让你轻轻松松度过月经期。

步骤/方法：

1 月经期间会失掉大量的血液，如果气血不通，会淤积在子宫，导致痛经。所以在经期一定要注意忌生冷，宜温热。不要吃生冷的东西，不要洗冷水澡，注意进食一些温补的食物。

2 月经期会让人疲劳，消化功能减弱，这时要注意要吃易消化吸收，清淡的食物，不要吃油炸，酸辣等刺激性的食物，避免过度的刺激引起经血过多。

3 月经期失血过多容易引起贫血，所以要多补充富含铁元素的食品。鱼类和各种瘦肉，蛋黄都含有丰富的铁质，容易被人吸收，经期最好喝一些红糖水，促进经血的流通，此外还要注意保持良好的情绪。

注意事项

月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面有所禁忌。