便秘的情况该怎么改善、_健康经验_快速问医生

概述

平常我们对于便秘一点知识也没有，最近自己的姐姐患上了便秘的症状，老是排不出便，还有肚子有一些消化不良，吃什么都没胃口，最后还是妈妈给治好了，分享一些治疗方法。

步骤/方法：

1 平常一定要补充我们营养，哪怕每天吃一个苹果或者是香蕉也是对我们的便秘有好处的，他们里面含有丰富的果胶，有利于促进肠胃的蠕动和吸收，对我们的消化比较好。

2 现在的社会压力是很大的，平常我们经常会加班熬夜努力挣钱，可是这样对于我们的健康和胃部都是不好的，长时间就会得病，所以平常一定要注意我们的作息时间。

3 平常我们的饮食一定要多吃一些助于消化的粗粮，要保证我们的一日三餐都是按时吃饭，不要暴饮暴食就好，平常还可以多喝水保暖胃部，使我们的肠道更加消化和通畅。

注意事项

平常便秘不要多吃，油腻，刺激，伤害胃部的食物。

便秘的情况该怎么改善、