我们该怎样治疗便秘、_健康经验_快速问医生

概述

便秘对于我们来说是很痛苦的，尤其自己的老婆有便秘，自己的老婆上个月吃的不卫生的食物最后便秘了，所以平常我们一定要注意自己的饮食，多多的治疗好我们的便秘。

步骤/方法：

1 平常我们经常得病的人大多数都是不爱运动或者久坐在家里的人，这些人经常会身体不好，或者自身的消化不好，平常应该多去户外跑步，帮助我们锻炼体质有效治疗我们的便秘。

2 平常对于饮食上的食物，我们一定要记住不要吃油腻，刺激的食物，对胃部和便秘都是不好的，应该多吃一些助于消化的清淡的食物，这样才会对我们的肠道消化有帮助。

3 平常对于我们的身体水分一定要补充，应该每天早晨起来都要多喝水，帮助我们的一天的气色和精神都是非常好的，还可以帮助我们肠道的消化和通畅。

注意事项

平常注意我们的排便次数，最好天天排便一次。

我们该怎样治疗便秘、