饭后养生需要注意的事项。_健康经验_快速问医生

概述

都说饭后百步走，走路是饭后养生的一大方法，但是其实平日里做好一些细节的东西，对养生也是非常有益的。下面就来看看饭后应该如何养生。

步骤/方法：

1 饭后勤漱口。漱口具有你意料不到的功效。漱口不仅可以去掉嘴巴里的异味，还可以刺激舌头上无数的味蕾，保护人的味觉功能，也有利于牙齿的保护，对消化功能和食欲也很好。

2 饭后轻柔的按摩腹部，按摩腹部有利于促进腹部的血液循环，也有利于肠胃的蠕动，促进消化。方法是以肚脐眼为中心，轻柔的按照顺时针方向按擦腹部。二十圈左右。

3 饭后百步走。这是最简单也是最实用的方法了。饭后散步一段时间，但是不要一吃完饭就马上散步。饭后散步的时间最好是在吃晚饭的20分钟后。这个时候食道已经基本稳定。

注意事项

饭后不要做激烈的运动，激烈的运动容易引起消化不良，甚至阑尾炎。

饭后养生需要注意的事项。