饭后养生的小妙招_健康经验_快速问医生

概述

现代人越来越注意养生，这样做是很正确的，养生就是把疾病提前做好预防，让病生不起来。那么，饭后养生有什么妙招呢？下面，我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 饭后漱口。吃完饭后要立即漱口，能有效保持口腔的清洁，还能刺激舌头上的味蕾得到进一步增强。饭后漱口还能防治口腔和牙齿疾病，既保护了口腔和牙齿，又增进了食欲，还能帮助消化和吸收。

2 饭后慢慢走。“饭后百步走，活到九十九”虽有些夸张，但不无道理。现代人一般都活动少，如果饭后适当散步，能促进胃肠的蠕动，有助于胃肠对食物的消化吸收，对身体健康很有好处。但饭后要慢慢走，不要做剧烈运动。

3 饭后按摩腹。每次饭后可以做腹部按摩，不但促进胃肠蠕动，还能增强胃肠功能。通过按摩肚子刺激神经，有健身防病的效果。具体做法：以肚脐眼为中心，用掌心放在肚子上，轻柔、缓慢的按顺时针和逆时针各按摩肚子20圈。

注意事项

看了以上的小妙招，对你有帮助吗？如果有的话，赶紧动起来吧。

饭后养生的小妙招