健康的戒烟方法_健康经验_快速问医生

概述

香烟貌似可以增加男人的帅气程度，但对男人的健康是百害而无一利的，损伤咽喉，破坏肺部，是导致肺癌的重要原因。因此为了自己的健康，男人就一定要把烟瘾戒掉。

步骤/方法：

1 心理暗示。心理暗示也是国外诊所经常使用的戒烟方法。每天在心里无数遍对自己说“我讨厌抽烟”，通过对这一句话的不断重复让身体产生共鸣，产生对香烟的厌恶之情。

2 把零花钱全部上交。没有零花钱你就没有了买香烟的资本，尽管这样强制性的戒烟是十分痛苦的，但是效果很好，当你对买烟绝望的时候，你也就慢慢忘记了抽烟这件事。

3 锻炼身体。当你的烟瘾上来时，赶快去参加体育锻炼，把烟瘾转化为身体的运动，当你拖着疲惫的身体走回家时，你肯定只想着赶快休息，早已经忘了想要抽烟这件事。

注意事项

烟瘾是很难戒掉的，所以最好的办法就是从小就不要去碰烟。

健康的戒烟方法