好生活习惯助力男性健康！

概述

在越来越多人注重养身保健的今天，却有许多的男性朋友因为自身不良生活习惯导致的身体不健康，这些习惯尽管有百般理由，前半无奈，但的的确确对男性的身体机能产生不良印象，在我看来，管好自己的生活，比吃再多的保健品，食用再多的燕窝补品更有效果。

步骤/方法：

1 首先要坚持锻炼，经调查表面，将近七层的人没有坚持锻炼的习惯，长此以往，身体逐渐处于亚健康状态，对于周遭的环境反应迟钝，而且思维也变得不那么灵敏，锻炼出汗，能较好的促进身体代谢，有利于排出体能有害物质，所以要剔除不锻炼的不良习惯。

2 其次要戒烟戒酒，相信不少男性朋友会说烟酒是社交必备品，现在的人情社会，没有烟酒，寸步不行。那我只能说这是给自己找的借口，酒可以喝，但要控制量否则对刚脏就是一种负担，烟就真的不要抽了，因为吸烟就是慢性中毒，医学研究发现，吸一根烟相当于减少三分钟的阳寿，可见吸烟的危害。

3 第三是要坚持吃早餐，早餐要吃好的道理相信大家都听说过，但却只有一部分有规律的早餐习惯，胡乱吃几口，甚至不吃早餐的现象真是比比皆是，早餐不用吃饱，但一定要保证至少一个上午的营养供给。

注意事项

以上是一些偏客观的习惯，男性朋友在生活工作中还要让自己融入集体，不要让自己太沉默，有助于把情绪苦水吐出来，否则对身体健康也是一种伤害。