与豆浆相关的健康饮食！_健康经验_快速问医生

概述

豆浆里面有丰富的蛋白质，无论北方南方的人，都喜欢早餐一杯豆浆的健康饮食，而且，豆浆对于贫血病人的作用还很明显，有助于青少年朋友保持皮肤润泽，但我们却往往忽略豆浆引用要注意的一些问题，对喝豆浆的禁忌不屑一顾，事实上，这确实我们更应该关注了解的。

步骤/方法：

1 不要空腹喝豆浆，因为早晨起来之后需要大量的能量补充，空腹喝豆浆，会让蛋白质在体能快速转化为热量，这样豆浆的营养成分便得不到有效的利用，要注意配合着满兜面包等食品来喝，这样子营养就能保障了。

2 不要和鸡蛋一起使用。许多人会把鸡蛋打到豆浆里面来，殊不知，这样做是很不科学的，因为豆浆中的胰蛋白酶，容易与蛋清中的卵松蛋白结合导致营养成分丧失。

3 不要喝未煮熟的豆浆。很多人以为未煮熟的豆浆最能够保持原汁原味，殊不知豆浆在未煮熟状态下是含有毒素的，并且我们在用锅煮豆浆的时候还要注意敞开锅，有利于毒素蒸发。

注意事项

豆浆的食用其实还是有一点讲究的，只要稍微的注意几点，便可以让豆浆的营养真正的被人体吸收，家庭主妇们可要细心哦。

与豆浆相关的健康饮食！