经常性的便秘怎么办、

概述

平常自己的姐姐最近总是吃什么都消化不良，最近还经常排便困难，最后就去了医生那里看看，得了便秘的症状，最后经过医生的建议和治疗，现在很康复了，分享一些方法。

步骤/方法：

1 平常大家一定要坚持每天早晨多喝水，平常起来也可以喝蜂蜜水和紫菜汤，对于我们的治便秘很好，可以补充我们的水分，还有我们的胃部消化和肠道的通畅。

2 平常对于我们的腹部一定要保暖和按摩，平常如果吃饭吃多的话，可以在饭后轻轻的按摩自己的胃部十分钟，这样可以缓解我们的肚子内的胀气，让我们更快的消化。

3 平常注意我们的饮食，一定不要吃上火，刺激，油腻的食物，这些东西都是导致我们便秘的食物，平常一定要多吃清淡的食物才可以治疗便秘，尤其是助于我们消化的食物。

注意事项

平常注意我们的水果补充，多吃香蕉帮助润肠。