老人该如何控制高血压？_健康经验_快速问医生

概述

现在社会高血压很容易在老年人身上出现，其实高血压本身不是一中疾病，对老年人平时应该多注意那些来降低高血压呢？

步骤/方法：

1 饮食方面应注意：犯有高血压的老人尽量多吃一些素菜，像芹菜，尤其是芹菜的根，黑木耳之类的。在肉的方面要减少脂肪过高，食盐少放，高糖类的甜食尽量少吃，高热量高蛋白饮食少量多餐。

2 体重方面应注意：经济的发展生活的提高也是导致体重增胖，使高血压慢慢靠近自己。体重过重会导致身体脂肪过高，血压上身，是高血压最容易突发，多注意控制血压。

3 锻炼方面应注意：每天锻炼最少要两次，早晨起床和晚饭后要有两小时的锻炼，多做有氧的运动。每天要保持一个心情舒畅。

注意事项

有高血压的老年人不能受到刺激和情绪激动，严重者要随身携带降压药品，避免发生生命危险。

老人该如何控制高血压？