该怎么预防中暑_健康经验_快速问医生

概述

现在的户外天气啊，特别的热，温度有时候都高达42度，所以说在户外很多人都容易中暑，头晕什么的，因此给大家或多或少的带来了不少的麻烦，对于预防中暑方面呢，我觉得自己还是做的相当不错的，在这边来跟大家分享一下自己的心得体会。

步骤/方法：

1 首先呢，我们在天气炎热的时候出门，得先做好防晒准备，尽量不要在早上10点到下午4点出门，如果一定要出去的话，起码也要带上遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

2 其次呢，我们还要注意多喝水，千万别等自己觉得口渴了的时候再去喝水，同时呢提醒一下朋友们，如果出汗比较多的人，尽量喝一些盐汽水之类的，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。　　

3 还有呢，就是要注意有足够的休息，保证自己的睡眠，夏天日长夜短，气温高，容易使人感到疲劳。睡的好，有充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

注意事项

1.出门要做防晒准备；2.要多喝水；3，保证充足的睡眠。

该怎么预防中暑