白领们有胃病应该怎么调理

概述

白领们面临着工作压力和精神压力，工作忙，吃饭时间不规律、老是饥一顿饱一顿的，还经常出去应酬喝酒，胃的正常消化分泌也是不堪一击，胃病当然会来找你了。所以很多白领们都有胃病，经常胃痛。那么白领们应该怎么养胃呢？

步骤/方法：

1 吃饭时间要规律，早饭是一定得吃的，中午饭如果只能在公司解决的话，一定不要吃快餐哦，对身体很不好的，有条件的话还是带饭吧，中午热一热。晚饭如果要出去应酬喝酒的话，一定要把肚子垫饱，喝酒之前喝一杯牛奶。

2 吃饭也是需要忌嘴的，不要吃太冷、太烫、太硬、太辣的食物，饿一顿饱一顿的话也不要暴饮暴食哦，暴饮暴食对胃的伤害是很大的。

3 在家里的话，蔬果杂粮是不能少的，他们都含有丰富的纤维，会加快食物在肠道中的移动，可以防止便秘哦。比如大白菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、香蕉、苹果、小米和黄豆都可以。

4 白领们都喜欢喝咖啡，但是咖啡还是要少喝哦，特别是早上，有些人习惯在早上起来后，空腹喝一杯黑咖啡，虽然能提神，但是会导致胃粘膜的保护功能被破坏，使胃溃疡，所以一定不要在空腹的时候喝咖啡哦，浓茶也不可以。

注意事项

有些人一胃痛就喝胃药，但是是药三分毒呢，最好还是不吃药，自己好好调理身子，一定要吃药的话，选择在饭后服用，对胃的刺激会小一些。