防脱发吃什么食物_健康经验_快速问医生

概述

有很多女性是否和我一样，早上醒来，发现自己枕头上的那一根根掉落的头发，其实这就是脱发，有很多女性本来就已经很稀少的头发，再掉下去就会变成光头了，所以我们一定要防止我们的头发再次脱落，我马上给大家分享下。

步骤/方法：

1 脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品。因为这些低脂乳制品里面含有很多的钙元素，这些元素是让我们头发生长必须不能缺少的东西之一，所以我们不妨每天出门的时候都在自己的包里面带上一盒。

2 鸡蛋。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，我们头发是必不能缺少蛋白质的，不过不用问鸡蛋怎么煮才能更好的摄取蛋白质，其实怎么煮鸡蛋，我们都能摄取到丰富的蛋白质的。

3 坚果。如果你向往着已投亮丽动人的秀发的话，那么记住你一定要多吃坚果，因为坚果里面含有对头发能保持健康的必需品，此外我们也要吃含有锌的食物，因为缺少锌元素就很容易导致掉发。

注意事项

如果想不要自己再为脱发而苦恼的话，请大家一定要多吃以上几种食物。

防脱发吃什么食物