怎样能缓解失眠？

概述

现在人的压力很大，有人会问为什么？现在想想，经济的快速发展，使得人们的生活节奏也加快了很多，再就是，照顾老人的负担加重，因为现在的家庭孩子基本都是一个，结婚后，要照顾四个老人，而以前，是好几个人负担，所以，压力比以前增大了很多，人们有的就出现了失眠的现象。那么怎么缓解呢？现在我就告诉大家一些方法。

步骤/方法：

1 首先第一点，要适当的放松一下自己。现在的人们，为了生计，为了更好地生活，有的都变成了“工作狂”，夜以继日的工作，脑子根本得不到休息，神经就会有点衰弱，所以，适当的让自己放松一下并不是什么坏事，可以隔一段时间，去郊游或则参加一些活动之类的，总之，把自己从繁忙的工作中解救出来几天。

2 然后第二点，睡觉之前泡个温水澡。在外面奔波劳累了一天，想必自己是身心疲惫了，回到家中，不要在接着工作了，家就是一个休息的地方，就是一个避风的港湾，你可以回到家中，泡上一个温水澡，然后在睡觉，绝对会做个好梦。

3 最后一点，就是要有一个和睦的家庭。或许很多人就会问，失眠和家庭有什么关系？试想一下，你的家庭是很不和睦的，整天除了吵架就是吵架，你还有心思睡觉吗？你还能睡好觉吗？所以，一个和和睦睦的家庭对于缓解失眠是很有效果的。

注意事项

压力再大，也要适当的时候给自己一个能“逃避”问题的时间，身体是革命的本钱，只有自己的身体好了，事情才有可能解决。