吃什么水果可以防晒黑

概述

骄阳似火烧的夏日，不仅气温高，紫外线也很厉害，稍不注意就被晒黑了。除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助我们防晒呢？有，就是我们最熟悉的一些蔬果，它们里面富含的有些营养成分会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉，而且无毒无害，不像化妆品那么麻烦。下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 番茄使我们最常见的食物，也是非常好的防晒食物。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，可以大大减轻被晒伤的几率。不过最好把番茄弄熟了吃，因为熟番茄比生吃效果更好。

2 夏天防晒，吃胡萝卜也很有效，因为胡萝卜富含的β胡萝卜素能有效阻挡UV射线，相当于给人体增加了一道防线。

3 西瓜是夏天最受欢迎的水果，特别适合夏季补充人体水分的损失。而且西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

4 柠檬含有丰富维生素C的柠檬酸，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据说还可以预防皮肤癌。

注意事项

可以防晒美白的蔬果还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓等。