经常便秘应该注意什么、

概述

平常在夏季的时候，大家都喜欢吃一些冷饮和外面的烧烤，如果经常吃这些东西的话，对于我们的胃部会产生很多的伤害，对于便秘的发生也是很多见的，平常应该多注意便秘的方法。

步骤/方法：

1 平常对于饮食的正确习惯，我们要多吃一些蔬菜水果，平常大便干结的人多吃这些的话，就可以使大便软化，更容易的排便了，因为这些食物可以促进肠道的消化。

2 平常记得多吃助于消化和吸收的食物，比如多吃清淡的清粥，南瓜，萝卜，红薯等等的食物，可以帮助我们更好的缓解自身的便秘，多吃香蕉也可以达到润肠的效果。

3 平常一定要记得多吃一些蜂蜜，就是配合我们的水一起，平常早晨的时候要记得多喝点水，加一点蜂蜜的话，可以使我们的肠道和胃部的消化更加的快和健康。

注意事项

平常便秘的人一定要养成每天定时排便的习惯。