米吃多会缺锌

概述

钙铁锌对我们的身体很重要，缺了哪样都会影响我们的身高，尤其是正在生长发育中的孩子，吃的好穿的好，怎么会缺锌呢？这就是由于饮食的不同而导致的，这里和大家分享一下，大米吃多会缺锌的原因。

步骤/方法：

1 大家都知道南方人和北方人的饮食习惯不同，南方人喜欢吃米，北方人爱吃面，所以南方人比起北方人的个子就会矮些，这和锌有很大关系，因为大米中含有一种物质，与锌元素结合以后，很难让人体吸收，这样就会导致身体缺锌，从而影响青少年的正常发育。

2 北方人喜欢吃面食，尤其喜欢吃馒头，馒头一般都是经过发酵的，发酵的食物不会影响锌对人体的吸收，所以北方人缺锌状况会比南方人少。

3 挑食的孩子最容易缺锌，有些孩子挑食挑得很厉害，尤其是那些不爱吃肉的孩子，最容易缺锌。而含锌最丰富的食物要属动物肝脏了，但有些家长会觉得动物肝脏带有一定的毒性，不让孩子吃，这样是不对的。

注意事项

不要以为孩子个子高就不确锌，孩子长得太快也容易缺锌的。