如何调理脾胃_健康经验_快速问医生

概述

秋冬季节是胃病的好发季节。除了平时注意保暖外，还应该注意自己的饮食，多做一些强健脾胃的锻炼，这里就给大家介绍几个。

步骤/方法：

1 饭后弯弯腰。每天饭后半小时，弯几次腰，幅度要大一点，达到90度，能够很好地促进食物的消化，时间允许的话还可以散散步，效果会更好。

2 按摩一下穴位。将小腿从上到下按摩一遍，可以强健脾胃功能。小腿上有许多穴位，如小腿内侧的足三阴、膝盖下三寸外侧的足三里等，常按这些穴位，可以健脾养胃。

3 多做做题臀运动。提臀能够锻炼胃部肌肉，增强胃的消化功能。方法也很简单，浑身放松直立，膝盖稍弯，上身略向前倾斜，双手自然垂落于大腿上。腰腹部用力，臀部向上提，每天做两组，每组15个，就能对脾胃有很大好处。

注意事项

平时饮食上要注意，生活上更要注意养生，好好保护自己的脾胃。

如何调理脾胃