经常游泳能有效预防颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

颈椎病是一种常见的疾病，但是生活中很少有人注意这一些的事项，进而会有可能受到颈椎病的干扰，让自己忍受他的症状，严重影响患者的正常的工作和生活。接下来我们就详细了解一下吧。

步骤/方法：

1 游泳是符合颈椎功能的锻炼，游泳可以训练全身的肌肉，需要全身的肌肉的参与，能有效促进全身肌肉的血液的有效地循环。游泳的姿势刚好的符合颈椎功能锻炼的要求和方式，可以全面的活动身体的颈椎的各个关节，能有效的促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。

2 游泳不会对颈椎造成任何的损伤，游泳的时候，上肢需要用力的划水，这样可以锻炼肩关节周围以及背部的相应的肌群。同时，人在水中划行的时候，水会对人体产生的摩擦力及水也会对人体产生一定的压力，对身体各部位的肌肉都可以起到良好的按摩作用。

注意事项

多学习一些有效预防颈椎病的方法，合理预防疾病的发生。

经常游泳能有效预防颈椎病