如何调理我的小胃

概述

最近因为饮食不规律，导致身体健康出现问题，经常会胃痛，胃酸难受的情况，现在刚刚调理恢复好一些，想和大家分享一下我如何养胃的小小方法哦！

步骤/方法：

1 每天不空腹喝牛奶，早晨的时候，我先喝杯温水，然后吃点早餐，餐后两小时大约，然后喝点牛奶哦~养胃小妙招，另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

2 不可以暴饮暴食，吃特别几次的食物，空腹时候如果喝冷饮刺激的食物很伤害胃的，要吃一些淀粉类食物养胃，例如馒头啊，面条啊，面包之类的食品~从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

3 我最近还买了蜂蜜喝，早晨空腹喝一杯添加蜂蜜的温水，调理一下，饭前吃点花生，几粒即可，吃一些坚果类的东西也很养胃的哦！积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

注意事项

切记不要总不吃早餐或者挑食，我就是因为挑食才会引起胃痛，不吃早餐导致体质变弱的哦！