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2013-08-14 18:29:35颈椎病是大家很常见的一种慢性的骨科疾病,对于这种疾病会严重的影响患者的正常生活和工作。所以,平时一定要做好颈椎病的预防工作。那么,预防颈椎病应注意什么呢?下面我来告诉大家一些颈椎病预防的方法
1 首先要坐好:平时要尽可能的拉近与工作台之间的距离,把桌椅的高度调到最舒适的状态。平时腰部一定要挺直,双肩也要适当的后展。臀部也要充分的接触到椅面。
2 平时走路要走好:一定要在自然松懈状态下走路和站立状态可以不使脊椎受累。正确的走姿是:站立的时候要全身的从脚心开始慢慢地微微的上扬,就是简单地收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手自然下垂,目视前方。
3 练好:要做有针对性的体操运动:头颈进行有效地左右的转动:在做的时候最好伴随着深呼吸,这样很有助于颈椎病的康复。
做好平时的身体的保养工作,防止疾病的发生,
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