预防颈椎病的三好建议_健康经验_快速问医生

概述

颈椎病是大家很常见的一种慢性的骨科疾病，对于这种疾病会严重的影响患者的正常生活和工作。所以，平时一定要做好颈椎病的预防工作。那么，预防颈椎病应注意什么呢？下面我来告诉大家一些颈椎病预防的方法

步骤/方法：

1 首先要坐好：平时要尽可能的拉近与工作台之间的距离，把桌椅的高度调到最舒适的状态。平时腰部一定要挺直，双肩也要适当的后展。臀部也要充分的接触到椅面。

2 平时走路要走好：一定要在自然松懈状态下走路和站立状态可以不使脊椎受累。正确的走姿是：站立的时候要全身的从脚心开始慢慢地微微的上扬，就是简单地收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手自然下垂，目视前方。

3 练好：要做有针对性的体操运动：头颈进行有效地左右的转动：在做的时候最好伴随着深呼吸，这样很有助于颈椎病的康复。

注意事项

做好平时的身体的保养工作，防止疾病的发生，

预防颈椎病的三好建议