哪些水果可以改善肤色

概述

健康人的肤色应该是那种白里透红，看起来非常水润，而且还很细腻的。然而在现实生活中，很少人能拥有那样的皮肤，大多数人不是皮肤暗沉就是脸上会长很多小东西。下面让我们来看一下如何改善肤色。

步骤/方法：

1 多吃大枣。大枣被称为补血圣品，可见大枣的补血功效是相当强的。而且大枣中富含环磷酸腺苷，能有效地缓解疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。常吃大枣可以促进血液再生，能使人的脸色看起来更加的红润。

2 多吃柠檬。柠檬富含维生素C，而维生素C具有延缓机体衰老、美白皮肤以及收缩毛孔的功效。因此，经常喝用柠檬泡的水就能使皮肤衰老的速度减慢，而且还能够减小患皮肤癌的机率。

3 多吃荔枝。荔枝果肉丰富，含水量大，而且富含各种维生素、蛋白质。荔枝内丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。然而荔枝虽然很好吃，但是吃多了容易上火，所以不宜一次食用过多或连续多食。

注意事项

糖尿病人要慎用荔枝，因为荔枝含糖量较大。并且正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，就不适宜吃荔枝，否则会加重病症，因为荔枝属湿热之品。