夏季怎么有效降火_健康经验_快速问医生

概述

每年夏天一到，我们离不开的话题就是怎么降火，上火的时候特别痛苦，特别是很多女生，脸上会长出很多的痘痘，特别影响美观。那么，应该如何有效降火呢？

步骤/方法：

1 如果已经上火了，就不能再吃一些更上火的食物，让身体火上浇油了，最好是吃一些清淡的食物，多吃一些叶类菜，尤其是苦瓜可以在上火的时候适当多吃一些，可以有效降火。

2 也可以吃一些水果，但是水果有冷热性之分，如果吃了热性水果，也会使上火更加严重，应该尽量多吃一些凉性的水果，比如西瓜、梨等，不仅可以去火，而且水分大，可以补充身体所需水分。

3 另外，就是一定要多喝水，水是对身体最有好处的饮品，可以清除体内毒素，还可以降火，每天不要等到口渴之后再去喝水，尽量多喝白开水，不要喝糖份含量高的饮料。

注意事项

上火会有很多方面引起，除了以上的饮食治疗外，还应该注意多休息，不要熬夜。

夏季怎么有效降火