你的身体处在亚健康的状态吗？_健康经验_快速问医生

概述

现代人的工作越来越繁忙，人们的压力越来越大。时间越来越少，甚至身体出了健康问题当事人也不知情。如何知道自己是否处在亚健康状态呢？看下面几条吧~

步骤/方法：

1 生活起居方面。经常熬夜，在12点后睡觉。吃饭不喜欢吃主食，并且吃的很少，但是对辛辣食物情有独钟，总觉得口舌干燥，喝多少水都没有用。

2 身体状况方面。如果你的指甲有白点，很可能你的脏腑功能不太好，可能是失调。经常性的感觉到疲劳，而且短期内体重会猛的下降，这时最好去医院检查一下是否患有某些严重的疾病。冬天手脚冰冷，这是血液循环不畅的表现，表示你的身体末端循环不好。

3 如何改善呢。首先要注意你的饮食，每日准时吃饭，不要多度减肥，这样可能造成营养不良之类的。不要或少喝咖啡，白酒等刺激性饮料。多喝白开水。保证睡眠，每天至少8个小时。最佳睡眠时间是10~6点。每天都应该锻炼，比如慢跑什么的。

注意事项

如果你的不适感很强烈最好去医院看看，防患于未然。

你的身体处在亚健康的状态吗？