夏季怎么去火

概述

夏季炎热干燥，容易使人心情抑郁导致上火，上火的时候通常咽喉疼痛，鼻子冒火，有的还会在嘴上起泡，那么怎么样才能去除我们体内的火气，下面几个小方法，教你轻轻松松去火气。

步骤/方法：

1 如果你有了口腔溃疡，口干舌燥不说，吃东西的时候还会疼痛，非常不方便，有的人还会在脸上长痘痘，有的还会流鼻血等等，上火虽然不是什么大病，但是确实对人体有着很大的伤害。

2 上火一定要从饮食上调理。饮食要注意清淡，最好不要火上浇油吃一些过于酸辣刺激的食物了，这只能使体内的火气越来越旺，油炸食品也尽量少吃，同时尽量不要吃巧克力等食品。

3 多喝水，不要口渴了才想起来喝，尤其在上火期间，一定要保持足够的水分摄入，才能去火。多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以补充维生素，但不要吃热性的水果，尽量吃一些凉性的才可以败火。

注意事项

要养成吃清淡食品，多蔬菜和凉性水果的习惯，切忌油炸，辛辣食物，多喝水。