办公室白领应该如何养生

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2013-08-14 22:18:10
概述

夏天办公室的白领们出现各种身体疾病,如肩颈疼痛、便秘、空调病,或出现各种亚健康的状态,那么白领应该如何去调理身体,以改善我们的亚健康状况。

步骤/方法:

1 辐射会让皮肤变得粗糙,也会长时间伤眼睛,平时应该注意保护眼睛,可以经常用干净的冷水冲洗眼睛,在电脑面前呆久了,就可以多做一些保养眼睛的事情,如把电脑屏幕换成绿色,经常活动眼睛,等等。

2 平时多做一些放松肩颈的运动,多做扩胸运动,也可以在下班的时候,练习瑜珈,瑜珈里面有一些放松肩颈的动作,练多了就会成习惯。

3 饮食不宜辛辣刺激,也不要只吃素食,应该饮食均衡,辛辣的食物对嗓子及肠胃都不好,特别是在夏天。所以一定要注意,也不要因为天气热就贪生冷。

注意事项

保持心情的愉快,研究表明,心情抑郁是对身体有害的。

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