春节过后也要预防高血压》

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2013-08-14 22:18:12
概述

春节的时候走亲串戚的吃了不少肉喝了不少酒，降压药也没少吃，还好血压没上升。但是医生说在春节过后也要预防高血压，那么在春节过后应该怎样预防高血压呢？

步骤/方法：

1 春节之后我们从奔波的串门之后要注意饮食的恢复，在春节的时候吃的大鱼大肉等高脂肪胆固醇含量高的食物很多，在春节之后我们就不要吃这些东西了，多吃一些蔬菜，杂粮等让肠胃慢慢恢复回来。

2 防控高血压的有效措施就是定期测量血压，每天定时测量血压对高血压患者而言是很重要的，随时掌握自身血压的波动情况。

3 在春节之后我们要坚持锻炼身体，冬天是减肥的好时候，严格控制体重是避免高血压的基础。如果身体缺乏运动的话，很容易造成食物消化不良，脂肪堆积。所以春节过后要坚持体育锻炼。

注意事项

在春节的大鱼大肉之后，饮食上一定要回归到清淡上来。吃盐越多的地区高血压病人越多，因此，远离高血压，首先要控盐，而多吃新鲜的蔬菜水果，降低对于胆固醇的摄入量。

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