夏天怎么清热祛暑？_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，炎炎夏日下是否会打着伞也会感到心里不适，太阳暴晒下是否会感觉到头晕头疼，即使坐在家里是否也会觉得心里烧着一团火？在这种时候是不是应该找点清热祛暑的好方法呢？

步骤/方法：

1 苦瓜。将苦瓜炒菜是最为常见的一种开胃爽口、祛暑清心的方法，但这里为大家介绍的并不是用来炒菜，而是用来泡茶和熬粥。通常可以将苦瓜切成片，泡在茶里，再放入冰糖，放冰箱里，做成凉茶，饮后消暑怡神。而苦瓜粥则更适用于消暑降热、清心明目、去烦解毒。

2 啤酒。对于爱喝酒的人来说，夏天最解暑的莫过于一瓶冰啤酒，啤酒能通过提供的血液对肾脏的刺激而加快人体的代谢活动，从而达到清热祛暑的功效。

3 粥类。在众多清热祛暑的粥中，梨粥无疑是一种功效独特的粥，出了清热降火外，更加适合于热病烦渴、暑热症、肺热咳嗽、咽喉肿痛、目赤肿痛等。而莲子粥，对于外出时的人来说是一个非常好的选择，每天一碗莲子粥便可以消除一天来的烦闷暑气。

注意事项

夏天外出注意避暑，多喝水，避免不小心就中暑了。同时也应该注意温差变化，预防感冒。

夏天怎么清热祛暑？