教你如何瘦腿！

概述

以前弟弟老是喊我大象腿，特别伤我自尊。腿粗的时候穿肥裤吧显得胖还显得个子矮，穿紧身裤吧，腿一轱辘一轱辘的，特别丑，为此我下定了决心要把腿瘦下来。接下来我给大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1 蹲跳起，每天做五十组蹲跳起，一定要把并紧腿。虽然说开始做的时候会肌肉拉伤，但是等肌肉拉伤好了之后再做就没有问题了。而肌肉拉伤就是由长时间的不运动而形成的。

2 坐着的时候不要盘二郎腿，使膝盖处紧紧的并紧，可以瘦大腿根。

3 跳绳是一种减好多部位的减肥方法，瘦胳膊瘦腿。每天坚持跳一百组跳绳，处于青年期的还可以有助于长个字哦~为了漂亮加油吧~

4 多穿紧身裤，穿肥裤时间长了肉肉就会飙升，如果穿紧身裤的话自己会看到自己的肉肉特别伤心就会下定决心减肥

注意事项

　　跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。