夏天我们应该注意些什么？_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日，盛夏十分生活依然要继续，总有人会抱怨为什么一到了夏天就会感觉到头疼，但又像是中暑了呀，其实就是暑气上头，夏天错误的生活方式导致的身体不适。在这里为大家说说应该在盛夏中注意些什么。

步骤/方法：

1 注意养神。天热最容易引起的就是情绪的烦躁，易动怒，所以首先应该注意的是平和心态，静心养神，否则会注意力不集中，心烦意乱，做事情也会变得没条理。

2 注意补水补盐。夏天出汗多，适当的补充水份非常重要，体内体外都应该做到补水。喝水只是其中之一，但切忌大量喝水，更多的应该是补盐。人体在失去水分的同时也失去了大量的盐分，所以可以调适当浓度的盐水，而夜晚则应该适当喝点温开水。

3 防中暑。夏天过于疲劳，暴晒太久，出汗太多等都会引起中暑，因此外出注意打伞、戴帽，室内室外注意温差，空调不应调得太低，注意散热通风，有条件的可以给地面两到四个小时浇上一次水，注意食用一些清热祛暑的食物。

注意事项

夏天切忌空调开得太低，室内外温差太大，蓦然的温差变化会导致身体不适应，可能会引发感冒。

夏天我们应该注意些什么？