有效预防妊娠纹的生活习惯_健康经验_快速问医生

概述

很多准妈妈们（尤其是想做漂亮妈妈们的准妈妈们）都会有这样的烦恼，生完宝宝后怎样拥有跟原来一样的身材，还有就是怎么除掉这一肚子的妊娠纹，这样告诉你，只有你平时生活习惯多注意就完全可以预防啦。

步骤/方法：

1 首先就是准妈妈们需要控制体重增长速度。其实怀孕其实体重增长一部分是宝宝在长一部分就是妈妈们在长了，一般最好控制体重增长10～12千克左右，这样我们就能很好的减少肚子上的脂肪从而减少妊娠纹出现。

2 其次就是要营养均衡。多吃果蔬，少吃甜食及油炸的食物，这样容易使皮肤失去弹性，更容易产生妊娠纹了。

3 然后就是要常常按摩肚子。最好从怀孕怀孕3个月开始一直坚持到产后，不过力度要适当，不要伤到宝宝，这样可以促进肚子上的皮肤血液循环，增加皮肤弹性，从而能有效的预防妊娠纹。

4 最后可以产后游泳。游泳不仅能消耗大量卡路里，起到减肥的作用，还能按摩皮肤，促进血液循环，恢复皮肤弹性，对消除妊娠纹很有好处的。

注意事项

这是关于生活习惯方面的，其实也可以同时在吃的方面下点功夫，一起用于预防妊娠纹。

有效预防妊娠纹的生活习惯