怎样正确补充叶酸_健康经验_快速问医生

概述

很多人都知道怀孕的时候要吃叶酸，但是，对于怎么吃，吃叶酸有什么用却了解甚少。下面介绍一下叶酸的基本知识，以及服用方法，希望对怀孕的你有所帮助。

步骤/方法：

1 叶酸其实就是一种水溶性的维生素，学名叫维生素B9，水溶性的维生素可以溶解在水里不会在体内沉积叶酸存在在很多食物中，但是天然叶酸并不容易被人体吸收。

2 叶酸是宝宝在妈妈肚子里生长发育不能缺少的营养元素，它可以降低胎儿的畸形率和残疾率，降低先天性疾病的发病率，所以，妈妈们都会吃叶酸。

3 妈妈们最好是从备孕期间就食用叶酸，因为人体叶酸需要一定的积累才能达到理想的水平，孕初期是宝宝器官分化，胎盘形成的主要时期，这时候需要丰富的叶酸。叶酸不要吃太多，要严格按照医生的要求吃药。

注意事项

每天食用叶酸不要超过1毫克。食用时间可以自定。

怎样正确补充叶酸