打造猛男的4种运动_健康经验_快速问医生

概述

上次被一女同学嘲笑我太瘦弱，倍受打击，准备强身健体向猛男靠近，那么男人如何变成猛男呢？下面风向给大家几种常见的健身方法，也许对大家有用。

步骤/方法：

1 首先就是骑自行车。骑单车可以有效锻炼男人大腿及小腿上的肌肉，帮助男人塑造出腿部完美的肌肉线条，提醒在骑单车时候应注意穿一条长短适宜的短裤或中裤，配上一双硬底儿的运动鞋、一双无指手套。

2 激烈的搏击运动。搏击是男人塑形和力量锻炼的绝佳项目，搏击时候男人最好穿上紧身上衣，好实战拳脚，衣服的材料要吸汗、透气。而裤子宽松就好,但也不要拖拉一面搏击时候绊倒。

3 男人杠铃操。这是男胖子快速的瘦身的好方法,既能塑造健美的身体线条，又能锻炼臂力。在练习杠铃操时,男人一定要穿一条合身的短裤，以免动作幅度大而受裤子的限制。

4 最物美价廉的运动——跑步。一定要穿一双质量好又合脚的跑步鞋。

注意事项

锻炼贵在坚持，要想变成健壮的猛男，就要下决心长期坚持锻炼下去。

打造猛男的4种运动