哮喘生活中应该怎么预防呢？

概述

现在哮喘的发病是很高的，基本每个地方都会这种病的出现，哮喘发作的主要症状有咳嗽、咳痰、胸闷、喘息、呼吸困难等。这些都是严重危害身体的健康的，那么应该在生活中怎么预防呢？我来分享一下。

步骤/方法：

1 预防哮喘应该先从饮食上入手，不要吃辛辣油腻的食品;不吃过甜、过咸的食物。也不要吃哪些油腻荤腥食物，像肥肉、海鱼、虾蟹等，这些都是会有助湿、生痰、动火之弊，会加重病情。可以多吃一些高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶。这样有助于身体的足够的蛋白质。

2 哮喘的病人是不可以剧烈的运动的，但是可以适当的做一些锻炼，比如慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动，这样既能提高身体的免疫力又能御寒。对身体是有很大的好处的，还可以适当的做做深呼吸运动，缩唇呼吸，经鼻缓慢吸气，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。

3 还有就是哮喘病人容易出现呼吸困难的情况，所以居室里面一定要保持通风，不要生火来进行取暖，会增加对呼吸道的刺激的。做到戒烟禁酒，这个是对哮喘有很大的帮助的。要创造洁净的、富含空气负离子的生活空间，从而让哮喘患者在呼吸间轻松摆脱哮喘的烦恼。

注意事项

哮喘病人只要科学饮食、辅以食疗和负离子自然疗法，哮喘疾病就能彻底根治。